シミ対策に生活習慣見直し

夏は、日差しが強いので紫外線の影響でシミが増えるといわれていますが夏だけの問題ではありません。肌の新陳代謝の働きが低下するとシミが出来やすいので生活習慣の見直しが必要です。

肌のターンオーバーという働きを維持することが重要です。これは皮膚が一定周期で新陳代謝を繰り返しすことを言いますがこの働きが低下すると皮膚にたまったメラニン色素を除去する力が弱まってしまいます。このメラニン色素の影響で人の目には肌がくすんで見えたりシミに見えてしまうんです。。

ではこのメラニン色素除去するには年齢による肌の新陳代謝の低下が原因といわれています。年齢は改善できないので日頃の生活習慣を見直すことでターンオーバーを活発にできます。

逆に不規則な生活を繰り返していると肌荒れやシミができます。飲酒や喫煙も美肌を保つに悪影響です。また若い世代にみられる食生活乱れ・睡眠不足も毛穴の黒ずみやシミの原因になります。仕事や友人関係でストレスをためてしまうとにきびも出来てしまうので注意しましょう。夜勤や遅くまで仕事をしている方は肌あれやシミのリスクがあるので毛穴を隠すファンデーションや洗顔と保湿を両立できるプロアクティブなどおすすめです。

年齢を重ねてもシミのないきれいな肌を維持するには、食生活を改善しましょう。規則正しい生活で。